ABHIYOGA основы метода

Йога в Киеве ABHIYOGA

Инфоресурсы ABHIYOGA кроме этого сайта:

На Ютюбе можно видеоуроки,даже в полноценном формате

На Инстаграм короткие уроки-пояснения

В Телеграм канале делюсь интересными ссылками на другие ресурсы

Список чатов групповых занятий:

Киев: 7 утра и 19:00 Пн, Ср, Пт

                            19:30 Вт, Чт

                             10:00 Сб

Ирпень: 6 утра Вт, Чт, Сб

ABHIYOGA, что в слове этом?

Абхи, अभि, в переводе с санскрита имеет много значений, часто используется как наречие, принадлежность к чему-то, иногда обозначает отсутствие страха и, мне больше всего нравится, означает первый луч солнечного света. В название метода ABHIYOGA я вложил эти понятия. ABHIYOGA — это первый луч света, ведущий нас по пути йоги к победе на страхами, дарит нам силу, свободу и бесстрашие.

Пурна ABHIYOGA

Пурна, значит полный, целый. В этом смысле, ABHIYOGA стремится повысить и сбалансировать такие секторы жизни, которые максимально полно раскроют потенциал человека и увеличат его ресурсность. Поэтому, метод взаимодействует с телом, сознанием и энергией человека.

Инструменты воздействия на тело — движение, питание, отдых, очищение.

Инструменты для воздействия на сознание — дыхание, управление вниманием.

Инструменты воздействия на энергию — упражнения для тела и дыхания, питание, отдых, формирование эффективного мышления.

Особенности взаимодействия с телом

Растяжение:

по моему мнению, растягивать мышцы необходимо только для того, чтобы снять напряжение от сокращения, которое происходит каждый день в мышцах в следствии естественного сокращения, работы и эмоциональной реакции мышц.
А растягивать мышцы стоит после подготовки динамичной активностью, силовой нагрузкой в статике и функциональной в динамике, то есть силовой растяжкой. Только после, непредельным вытяжением за счет напряжения противоположных мышц и, лишь потом пассивное не предельное вытяжение подготовленной мышцы.

Предельное вытяжение — это спортивная нагрузка со всеми вытекающими: травмами, разбалансировкой суставов и тому подобное.
Другими словами, шпагаты — это следствие практики, а не ее цель.

Это один из элементов метода #ABHIYOGA.

Продолжение будет

Author: Йогананда Дас

Хатха-йога. Основатель стиля и школы практической йоги "Путь домой". Преподает с января 2006 года. Ученик Черниговской линии йоги Сидорцова и Таишева, практикует и следует традиции крия-йоги Гуруджи Деви Дас Махараджа, состоящего в парампаре Гуруджи Деварахая, последователя Вишиштха-Адвайта йоги Рамануджи. В преподавании все время ищет наиболее эффективный способ доведения до ученика той или иной техники. Учитывает индивидуальные навыки, или их отсутствие, особенности характера занимающегося и уровень физической подготовленности или просто физического состояния. Проводит групповые и индивидуальные занятия, семинары и мастер-классы различной продолжительности на нашем форуме, курсы инструкторов. В индивидуальных занятиях применяются техники парной йоги и тайского массажа (пассивная йога), звукового вибромассажа тибетскими чашами. Индивидуальные программы строятся с учетом состояния здоровья и конституции тела (Дош) - йога-терапия. Консультации астрологической, ведической психологии, аюрведе.

Добавить комментарий