Как сделать тренировку йоги полноценной

Опубликовано Апр 15, 2017 в Книга "Йога от А до Я" | Нет комментариев

Как сделать тренировку йоги полноценной

Йога включает в себя много различных направлений и практик. Все они связаны между собой и необходимы. Но как же сделать тренировку йоги полноценной, чтобы она включала в себя все аспекты практики: очищение, упражнения для тела, дыхательные упражнения и медитацию? Кроме того, упражнения для тела должны включать в себя...

Далее

Цели йоги

Опубликовано Апр 7, 2017 в Книга "Йога от А до Я" | Нет комментариев

Цели йоги

Йога – это целостная система, включающая в себя множество методов, направлений и подходов. Поэтому, в йогу каждый приходит со своей стороны, у каждого свои цели йоги в соответствии со своими задачами, потребностями и желаниями. Продвигается в йоге также каждый до уровня своих желаний и потребностей. Кто-то надолго остается...

Далее

Питание йогов

Опубликовано Мар 26, 2017 в Книга "Йога от А до Я", Литература, Питание | Нет комментариев

Питание йогов

Питание йогов на базовом уровне практики Тот, кто начинает практиковать йогу должен особым образом изменить свое питание. Но, даже здесь, следует идти путем ненасилия. Помните основной принцип практики йоги: постепенное регулярное усилие без насилия! В первую очередь необходимо постепенно уменьшить количество пищи,...

Далее

Место и время для практики йоги

Опубликовано Мар 19, 2017 в Книга "Йога от А до Я", Литература | Нет комментариев

Место и время для практики йоги

Основной метод йоги состоит в управлении вниманием, поэтому, каждое свое действие нужно совершать осознанно и внимательно. А тренировать внимание удобно на коврике во время практики. Поэтому, приготовьте место для практики йоги. Место для практики йоги Практику йоги лучше всего начинать под руководством опытного...

Далее

Основные задачи йоги

Опубликовано Мар 12, 2017 в Книга "Йога от А до Я", Литература | Нет комментариев

Основные задачи йоги

Основные задачи йоги для тех кто только начинает Базовый уровень практики: Оздоровление тела и получение базовых знаний о методе йоги и ее основных целей. Освоить каждую асану отдельно. Научиться осознавать свое тело с помощью асан, применять к телу принцип ненасилия. Находиться в позе нужное время и достаточно...

Далее

Позы сидя для практики йоги

Опубликовано Апр 23, 2016 в Книга "Йога от А до Я" | Нет комментариев

Позы сидя для практики йоги

Продолжение книги «Йога от А до Я» Начало здесь Предыдущая часть здесь Позы сидя Поз сидя может быть множество, но все их объединяют общие принципы: в положении сидя таз должен быть параллелен полу или плотно прижат к нему, позвоночник при этом будет вертикальным, без наклонов в сторону. Кроме того, позвоночник...

Далее