Пранаяма. Полное Дыхание Йогов

Опубликовано Окт 22, 2014 в Пранаяма | Нет комментариев

Пранаяма. Полное Дыхание Йогов

Полное Дыхание йогов состоит из четырех частей: дыхание животом, нижними (подвижными) ребрами, середина грудной клетки (ребра соединенные грудным хрящем) и верхняя часть грудной клетки «ключичное» дыхание. Осваивать полное дыхание удобно поэтапно, лежа на спине или сидя. На первом этапе вдыхайте и выдыхайте животом,...

Далее

Уджайя пранаяма — победоносное дыхание

Опубликовано Фев 17, 2013 в Йога, Пранаяма | Нет комментариев

Уджайя пранаяма — победоносное дыхание

«Уд» — то что стремится вверх, «Джая» — победа, успех, «Прана» — энергия, жизненная сила, «Яма» — контроль, удержание. Уджая пранаяма – контролируемое накопление жизненной силы помогающей достичь вершины успеха. Победоносное дыхание. Эффекты дыхания Уджай   Это дыхание тренирует грудные...

Далее

Пранаяма. Правильное дыхание

Опубликовано Янв 3, 2013 в Пранаяма | Нет комментариев

Пранаяма. Правильное дыхание

Древние мудрецы знали о важности правильного дыхания — пранаямы. Поэтому они постоянно отрабатывали методы воздействия на тело и сознание с помощью пранаям. Они определили, что короткое и поверхностное дыхание – признак беспокойного ума. Такое дыхание вызывает усталость, беспокойство, нарушения сна, проблемы со...

Далее

Пранаяма и подготовка к ней

Опубликовано Дек 27, 2012 в Пранаяма | Нет комментариев

Пранаяма и подготовка к ней

Прежде чем приступить к практике Пранаямы, стоит не менее полугода практиковать асаны, регулярно очищать полости черепа от слизи. Асаны помогут укрепить и развить тело, чтобы можно было какое-то время сидеть ровно и контролировать работу дыхательной мускулатуры. Для развития легких и дыхательных мышц выполняйте...

Далее

Интенсивная пранаяма

Опубликовано Дек 9, 2012 в Видео, Пранаяма | Нет комментариев

Интенсивная пранаяма

Пранаяма — одна из частей йоги. С помощью этой практики достигается контроль над умом и жизненной силой. Для более качественного выполнения пранаям следует регулярно очищать носовые и черепные полости с помощью практики Нетти, готовить дыхательную систему практикой Прана-Вьяям. Затем выполнять...

Далее

Советы по выполнению Пранаямы

Опубликовано Дек 6, 2012 в Пранаяма | Нет комментариев

Советы по выполнению Пранаямы

Пранаяма – практика управления праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений. Есть различные виды пранаям. Пранаяма – эффективная техника, которая мощно воздействует на тело и сознание, поэтому может быть опасной. Чтобы сделать пранаяму безопасной, но такой же эффективной стоит следовать при выполнении...

Далее