Бхуджангасана. Поза змеи

Бхуджанга с санскрита – змея, дракон. Выполняя позу змеи регулярно, мы развиваем подвижность позвоночника, он становится гибким, как у змеи, вытягиваем мышцы живота и всей передней поверхности тела. Массируем органы брюшной полости. Еще поза змеи увеличивает объем легких, укрепляет и Читать дальше ...

Поделиться

Шанк-Пракшалана

шанк-пракшалана

У мастера спросили: 
— С чего начать практику: с медитации или шанк-пракшаланы?
— Начните с того, что больше подходит, все равно придете и к другому, — ответил мастер.

Поделиться

Особый взгляд на асану

‌ Всем, кто хоть немного знаком с йогой, известно, что асана — это какая-то поза. Но это самый поверхностный взгляд. Патанджали определил понятие асана,  как «sthirasukhamasanam» (ЙСП 2:46), что можно перевести, как устойчивая удобная поза, а так же, как, стабильное состояние удовлетворенности. Читать дальше ...

Поделиться

Что есть истина

Бывает ли у Вас такое, что какие-то мысли не дают уснуть? Да так, что никакие способы не помогают. Ни расслабление тела, ни счёт дыхания или овец, ни мятный чай, ни убийство времени глупым фильмом. Ничего. Есть один способ — выразить эти мысли словами, записать Читать дальше ...

Поделиться

Отзывы о йоге с Владимиром Поляковым

На занятие к Владимиру Полякову я попала уже имея ознакомительный опыт с практикой йоги. Пробовала заниматься дома самостоятельно, через некоторое время почувствовала, что нуждаюсь в помощи опытного инструктора, который не только откорректирует форму асаны, но и поможет разобраться со многими Читать дальше ...

Поделиться

Особенности женской практики йоги

Чтобы сделать женскую практику максимально полезной и безопасной для физического и ментального здоровья, давайте разберем все основные моменты, касающиеся корректировки тренировок с учетом гормональных и физиологических изменений, сопутствующих менструальному циклу. Почему необходимо корректировать практику йоги женщинам? Физиологически организм женщины нуждается в более тщательном Читать дальше ...

Поделиться

ВИРАБХАДРАСАНА. Источник силы и ясного ума

Вирабхадрасана

Вирабхадрасана — одно из фиксированных положений стоя в гимнастике йоги, имеющее несколько основных форм и множество вариаций. В этой статье мы рассмотрим те положения Вирабхадрасаны, которые практикуем в традиции нашей школы, углубимся в историю и узнаем о многих эффектах этой асаны. Вирабхадрасана. Читать дальше ...

Поделиться

Пашчимоттанасана. Все о наклоне вперед

Пашчимоттанасана, или Пасчимоттанасана, буквально означает западное вытяжение тела. В индийской традиции все практики нужно делать лицом на восток, так как там восход солнца и считается, что с востока к нам приходят духовные и божественные энергии. Поэтому, вся передняя, повернутая к востоку, поверхность тела Читать дальше ...

Поделиться

Принципы построения тренировочной последовательности

Мы уже упоминали основной закон практики:регулярное постепенное верно направленное усилие без насилия. Для того, чтобы усилие было правильным существует алгоритм построения тренировочной последовательности, разработанный тысячелетия назад. Этот алгоритм позволяет выстроить практику так, чтобы она включала все аспекты проработки тела, ума и разума. Читать дальше ...

Поделиться

Имперсональная йога. Взгляд с той стороны медитации

имперсональная йога

Что такое имперсональная йога? Что такое имперсональная йога? Есть два основных типа религиозности: персональная и имперсональная. Одна -вера в то, что Бог — это личность, другая, что нет. В обоих случаях Богу присваивают имена. Персональные имена наделены качествами: Всепривлекающий, Справедливый, Милостивый, Разрушающий... Имперсональные... тоже Читать дальше ...

Поделиться