Опубликовано Окт 11, 2017 в Йога | Нет комментариев

чакра йоги

Общие положения чакра йоги

Концепция чакр известна из многих древних индийских текстов. На английский систематизированна и переведена была в начале двадцатого века с индийских средневековых текстов Падука-Панчака и Шад-Чакра -Нирупана. Современный вид чакра йоги, она приобрела благодаря таким исследователям, как Чарльз Ледбитер, Джон Видрофф и Кристофер Хилс.
Концепция чакр описывает физическое состояние тела, его энергетические параметры, эмоциональные характеристики в данный момент или наклонности характера, наши болезни на всех этих уровнях и наклонности, помогающие в самореализации. Применяя методы чакральной практики мы имеем возможность воздействовать на все сферы нашей жизни с помощью упражнений гимнастики йоги, дыхательных практик, практик управления вниманием, звукового воздействия, цветотерапии и другими способами.

Каждая чакра охватывает такие сферы человеческой жизни, как тело, энергия, эмоции и психика. С помощью упражнений йоги мы лечим тело, наполняем его энергией, с помощью дыхательных упражнений, упражнений для управления вниманием и размышлений о природе ума, мира, наблюдения за своими эмоциями, поступками и их плодами, мы учимся совершенствовать ум и эмоции.
Таким способом мы делаем активными разные сферы деятельности каждой чакры. Когда же чакра становится активной, основной задачей остается поддерживать ее в таком состоянии, как поддерживают костер, умеренно подбрасывая дрова — эмоции, действия и реализацию в сфере каждого центра. Умеренно, значит, не мало, чтобы костер не потух, давал необходимый жар, но в то же время не много, чтобы сознание не зациклилось на сфере одного из центров, так как основная цель — это освобождение от влияния материальных сфер, к которым эти чакры и относятся.

Система чакр помогает упорядочить и систематизировать разные аспекты жизни, упрощает анализ наших действий, поступков, планов, помогает более осознанно принимать решения и решать многие задачи. Концепция чакр, как таблица, может служить инструментом не только практикующим йогу и тантру, но и медикам, психологам, социологам, политикам и каждым человеком, который стремится сделать свою жизнь эффективной и полноценной.
Спросите почему и как это работает? Все просто! Система чакр — наглядная модель, описывающая все сферы жизни человека, и опираясь на эту модель, можно разрабатывать различные стратегии для решения широкого спектра задач. Будь то наше тело, впечатления, отношения, социальная реализация, наша способность быть полезным или яркой личностью, стремление к знанию, счастью или простой, сбалансированной жизни.
Чем больше я погружаюсь в мир чакральной идеи, тем более замысловатые узоры жизни, взаимоотношений и устройства мира мне становятся понятны. Особенно восхитительна их простота, проявляющаяся в такой невыразимой красоте Вселенной и, восхищает кисть мастера, рисующего эти узоры, даже, если окажется, что мастер — лишь случайное совпадение условий их появления.

Готовность сознания к полной реализации выражено понятием Кундалини, энергией воображения, которая спит в основании Муладхара чакры и ждет, когда мы реализуем свои желания на уровне каждого центра, и научимся действовать, не вовлекаясь в плоды своих действий, и будем идти по жизни, как по воде, не замочив ног.
Когда каждая чакра перестанет быть преградой на пути воображения, и змея Кундалини, потечет как река через все сферы нашего существования, раскрыв все возможности воображения, которые безгранично увеличат выбор в каждый момент времени и приблизит нас к освобождению.

Как цветок питается корнями из земли, но наслаждает нас своими цветами и плодами у нас перед глазами, так и нижние чакры являются основой для развития верхних. 
Энергию, пробуждающую и наполняющую каждый центр сравнивают с рекой, на пути которой нужно убрать преграды, подготовив русло, для течения этой реки. Этим мы и занимаемся, практикуя чакра йогу.
Тантрическая концепция йоги говорит, что источник этой реки энергии находится в основании позвоночника и может наполнить все сферы жизни человека и привести к полной реализации и освобождению.
Реализовывая себя на уровне каждого из центров снизу вверх мы следуем равномерным и естественным путем развития. Развивая тело, Муладхара-чакру, мы оттачиваем самый грубый инструмент. Когда учимся управлять эмоциями, Свадхистхана-чакра, создаем условия для устойчивого внимания. Укрепляясь в социальном и материальном положении, Муладхара-чакра, освобождаемся от многих страхов и приобретаем возможности для дальнейшего развития.
Область ниже диафрагмы и три нижних центра — Муладхара, Свадхистхана и Манипура, позволяет собрать энергию для реализации своих потребностей и желаний. Развивая верхние центры — Анахата, Вишудха и Аджна, мы учимся быть полезными миру, Вселенной. Так мы реализовываем силу, накопленную в нижних центрах, трансформируем ее в любовь, творчество, знание...

В чакральной йоге диафрагма — это мост между разными типами сознания. Сознание жаждущее брать и сознание, стремящееся давать. Три нижних центра символизирует сферы, где человек привык брать — удовольствия для тела (Муладхара), для эмоций (Свадхистхана) и от социального статуса (Манипура).
Верхние центры символизируют дающее сознание. Анахата — способность любить, заботится, сопереживать. Вишудха — способность выражать свою индивидуальность.
Горловая мемдрана отделяет социальную деятельность сознания от аскетичного сознания, котороя проявлено в Аджна чакре, как отречение от деятельности, желаний и их плодов, а так же в Сахасрара чакре, как свобода от любых концепций и условностей.
Настоящее достижение сознания — это поэтапное его развитие, при котором становятся активными, наполненными и реализованными каждая из сфер жизни человека. Эти сферы жизни и симфолизируют чакры.

Как работает метод чакра йоги

Известно, что напрягая или удлиннаяя какую-то часть тела, мы увеличиваем циркуляцию жидкостей в этой части, а это значит, что увиличиваем циркуляцию энергии там. Так же, можно убедится в том, что удержание внимания на какой-то части тела, тоже увеличивает циркуляцию в ней. Это ощущается, как тепло или усиление ощущений этой части. Такая практика стимулирует работу желез внутренней секреции, изменяет гормональное, и, в свою очередь, эмоциональное состояние. Если долго находится в определенном состоянии, это состояние становится характером. Характер приводит нас к соответствующим ему решениям и действиям, и в свою очерель формирует судьбу.
В этом смысле, можно сказать, что мы являемся хозяевами своей судьбы. Но с другой стороны — иметь возможность совершить эту практику и есть судьба.

Краткое описание каждого центра чакра йоги

Муладхара

Муладхара чакра ассоциируется в теле с основанием позвоночника. Ее влияние распространяется на область тазового дна и ноги, кроме передней мышцы бедра и подвздошно-поясничной, которые ассоциируют со Свадхистхана чакрой. 
В связи с этим, все болезни, которые относятся к этим органам и частям тела ассоциируют с Муладхара-чакрой. Например, геморой, простатит, боли в коленях, плоскостопие и другие. Часть лечения этой зоны включает в себя упражнения, которые делают активной Муладхара чакру. Некоторые из них мы выполним в субботу и воскресенье на моих классах йоги. Свободное движение суставов ног, сильные и гибкие мышцы, контроль органов тазового дна — признак здоровой Муладхара чакры и свободного течения энергии в ней.
Эмоционально Муладхара связана с физическим телом в целом, поэтому, здесь рождается страх смерти тела, страх боли, комплексы связанные с ощущением неполноценности тела. Пробуждая энергию Муладхары различными способами мы освобождаемся от этих эмоциональных блоков, приобретаем уверенность в своей силе и красоте. Ведь красота в глазах смотрящего. Все что от нас требуется — воспримимать свое тело здоровым и красивым и продолжать умеренно заботиться о нем.
Кроме телесных упражнений на Муладхара чакру воздействуют красный цвет, терпкий (вязкий) вкус, звук «э», вибрация которого легко настраивается в резонанс с областью влияния Vуладхары, или биджа-мантра «Лам», которая воздействует на элемент земли, наиболее активный в Муладхара чакре. А также, концентрация на образе Муладхара чакры, как на фото.

Свадхистхана

Свадхистхана чакра проецируется на перелнюю поверхность тела на расстоянии четырех пальцев от пупка, ее центром считается точка внутри позвоночника на этом уровне. Мы считаем центром свадхистана чакры начало поясничного отдела позвоночника.
В физическом теле Этот центр соотносится с мочеполовой системой, 3-5 позвонок поясничного отдела позвоночника, передняя поверхность бедра, подвздошно-поясничные мышци и мышцы живота ниже пупка. Если возникают зажимы, блоки или болезни в этих зонах, обычно говорят, что нужно работать со Свадхистхана чакрой.
Болезни имеют множество причин, как и области влияния Свадхистханы. На энергетическом уровне — Свадхистхана является хранилищем наших желание, самое проявленное из них — это инстинкт размножения и связанное с ним стремление строить партнерские отношения.
Эмоционально в этом центре находится сила привязанности и связанные с ней страхи потерять то, к чему привязан. Поэтому, развивая сознание этого центра, мы учимся понимать, что все в этом мире временно и рано или поздно будет оставлено, так же, как и это тело. С ростом такого понимание привязанности ослабевают.
Свадхистхана является хранилищем всех впечатлений, которые мы накапливаем в процессе жизни.Кроме того, она отвечает за наше психическое состояние, поэтому важно поддерживать эту зону тела здоровой.
При нормальной работе Свадхистханы, мы склонны к сочувствию и способны создавать комфорт. При нарушенной работе, мы эмоционально не уравновешены, склонны к истерии, часто впадаем в крайности.
Чтобы наполнить этот центр энергией, кроме упражнений можно концентрироваться на оранжевом цвете, петь звук «о» ощущая вибрацию внизу живота, или звук «Вам» — это биджа-мантра воды, элемента, который больше всего соответствует качествам Свадхистхана чакры. Еще можно концентрироваться на образе этого центра как на цветке с шестью лепестками, как, например, на фото.

Манипура

Наиболее подходящая планета, описывающая Манипура чакру — Солнце. В теле ее место называют солнечным сплетением, где находится центр Манипуры. Все, что связано с пищеварительной системой относят к этому энергетическому центру. Манипура влияет на позвоночник от седьмого грудного до второго поясничного позвонка. Передняя проекция Манипуры — живот от пупка до диафрагмы. Подтягивая диафрагму, мы увеличиваем зону влияния Манипуры. Болезни пищеварительной системы и позвоночника в зоне влияния Манипуры говорят о сбоях работы не только тела, но и энергетического, эмоционального состояния и способа мыслить.
Именно Манипура чакра отвечает за интеллект и способности к социальной адаптации. Умение управлять людьми, способность к организации, к зарабатыванию денег и распределению ресурсов, есть у людей с активной Манипурой. При проблемах работы этого центра на уровне психоэмоционального состояния, часто наблюдается склонность к жадности, зависти, агрессии или, наоборот, комплекс неполноценности, страх остаться голодным или без средств к существованию.
Так как здесь находится сила нашего интеллекта и способность собирать и обрабатывать информацию, все эти качества могут проявляться и по отношению к информации. Например безмерное накопление фактов или любой информации совершенно бесполезной в жизни, или отсутствие способности анализировать.
Тренируя Манипура чакру, мы выполняем не только упражнения, воздействующие на этот центр, включая дыхательные, не только воздействуем звуком и представляем образ и цвет Манипуры, но и меняем свое понимание. С Манипурой ассоциируют звук «У», биджа-мантру огня «Рам» и желтый цвет. Именно при здоровой Манипуре возможно осознать, что в знании важно понимание, а не накопление информации. Кроме того мы учимся менять свое восприятие мира, очищаем ум и тело, стремимся улучшить качество своих желаний. С помощью очищения и ограничения лишних желаний и потребностей, мы учимся удовлетворенности и самодостаточности. И однажды понимаем, что в достатке живет не тот кто богат, много имеет, а тот, кому достаточно.

Анахата

Анахата в теле соотносится с органами грудной клетки и позвоночником от седьмого шейного до шестого грудного позвонка и внутреннюю поверхность рук, мышцы рук без дельтовидных. Центром считают середину грудной клетки внутри позвоночника. Там представляют лотос с 12 лепестками такой, как на фото.
Основные эмоции, соответствующие Анахата-чакре, это понимание, и, отсюда, забота, сочувствие и сопереживание, любовь, благодарность, доверме и вера. Это центр эмоционального равновесия, удовлетворенности, находится в состоянии баланса, не смотря на то, что наиболее резонирует с ним стихия ветра. Это потому, что ветер — это нарушение баланса давления воздуха.
Анахата — это баланс между животным существованием потребителя и полным отречением аскета-йога. Анахата — это желание реализовать себя в помощи другим, желание дарить, служить, быть полезным. Такое психологическое состояние анахатного человека.
При нарушении работы этого центра на уровне тела могут быть болезни соответствующих органов. На эмоциональном уровне, например, неспособность понимать других или, наоборот, брать все слишком близко к сердцу. И в том и другом случае можно получить инфаркт от слабости сердечной мышцы или ее износа.
В своем высшем проявлении в индийской религиозной традиции Анахата выражена в образе Шакти, олицетворении природы, которая одинаково любит каждое живое существо не считая кого-то лучше или хуже, важнее или нет. Медитация на качества Шакти-Деви и образе Анахата-чакры, и упражнения йоги, направленные на развитие тела в зоне влияния этого центра, помогает восстановить равновесие ума и эмоций, свободному течению энергии в нем.

Вишудха

В теле ее соотносят с шеей, нижней челюстью, голосовыми связками, дельтой мышц и наружной поверхностью рук. Поэтому, дискомфорт, боли или болезни в этих зонах связывают с нарушением работы Вишудха чакры. Так же, стоит изучить этот центр и людям с плохой подвижностью данной зоны, так как тело неразрывно связано с эмоциями и психикой и причиной неправильного функционирования тела может быть психо-эмоциональное состояние... 
В эмоциональной сфере Вишутха чакра связана с миром идей, информации. Не даром эта зона наиболее соответствует стихии эфир, в котором существуют радиоволны, телевидение, интернет и тому подобное. В активном состоянии Вишудха чакра дает своему владельцу способность управлять информацией. Люди Вишудха чакры — это писатели, художники, ораторы, музыканты, в общем, люди творческие, неординарные увлеченные идеей. Психологический портрет такого человека сильно отличается от портрета людей с активными другими центрами. Человек Вишудхи обычно отличается от основной массы, часто, сильно выделяясь своей необычностью поведения или внешнего вида. Таких людей называют не от мира сего, хотя, на самом деле они, только, не от обычного, социального мира. Но, благодаря их идеям и появилось все то, чем владеет социальный человек.
В закрытом или сверхактивном состоянии Вишудхи, у человека нарушаются функции управления информацией. Например, консервативные люди, которым сложно воспринимать что-то новое, или те, кому сложно выражать свои мысли, чувства, относятся к такому типу людей.
Когда мы открыты новому и всегда готовы смотреть на мир с позиции новорожденного, без шаблонов своего опыта, тогда мы можем видеть мир таким, как есть, без искажений, эмоциональных оценок и ожиданий. Жизнь свободная от ожиданий — один из параметров счастья. «Будьте как дети, ибо таковых есть царствие небесное»! Примерно так сказано в христианской книге.

Аджна и Сахасрара

Завтра и послезавтра все групповые занятия будут посвящены Аджна и Сахасрара чакре. 
Аджна в теле управляет работой органов головы: глаза, уши, нос, верхняя челюсть, полушария мозга, гипофиз и гипоталамус. Аджна чакра отвечает за внимательность, способность к концентрации, осознанность. Этому центру соответствует конструктивное мышление, склонность следовать точной инструкции. Основные эмоции Аджна чакры — отрешенность, аскетизм, сухость и холод, отсутствие эмоций. Это центр знания, осмысленности.

При ошибочной работе этого центра человек становится замкнутым, не способным проявлять и переживать эмоции, деспотичным, циничным, тираном, могут проявляться болезни или ослабление работы органов головы, болезни нервной системы, топа Паркинсона.
Приведение работы центра в активное и сбалансированное состояние — одна из целей практики йоги.
Сахасрару помещают на темечко и соотносят с эпифизом, шишковидной железой и корой головного мозга. Это центр сверхчеловеческого сознания, основные качества которого — свобода от любых концепций и структур ума, в том числе, от идеи двойственного восприятия мира, благодаря которой могут взаимодействовать все нижние центры. Сахасрара — центр сверхсознания, свободного от концепции отдельного «Я», поэтому, при нарушении работы этого центра проявляются такие болезни, как Эпилепсия, Альцгеймера. При пробуждении этого центра становится активной вся кора головного мозга, что приводит к состоянию божественного экстаза — это основная эмоция этого центра. 
Практика упражнений направленных на развитие и активацию Сахасрара чакры противопоказана людям с повышенным внутричерепным давлением, хрупкими сосудами, особенно, сосудами головного мозга, людям с повышенным количеством тромбоцитов в крови.
Активация этого центра поднимает сознание человека над бытовыми вопросами и помогает легче проходить мелкие жизненные трудности, решать задачи, осознавая масштаб ситуации, как бы, глядя на нее с высоты птичьего полета.

Comments

comments

Поделиться…