Шейный отдел позвоночника

Шейный отдел

Комплекс упражнений базового начального уровня, доступный каждому человеку. Улучшает подвижность шейного отдела позвоночника. Рекомендован тем, кто много времени проводит за столом, компьютером, ведет малоподвижный образ жизни.

Эффективность гимнастики для шейного отдела

Мы знаем, что шея — это мост между центром управления (мозгом) и телом, поэтому шейный отдел позвоночника требует к себе особого внимания. Регулярная практика гимнастики шейного отдела позвоночника нормализует движение жидкостей и токов в шее, а значит и поступление всех нужных элементов и импульсов к телу и мозгу. Эта практика оттачивает ум и проясняет мысли, помогает снять умственное утомление. Она поможет при бессоннице, потери памяти, ослаблении жизненной энергии. упражняясь регулярно можно повысить устойчивость к простудам, тонзиллитам, тело будет сохранять тепло, повысится содержание гемоглобина в крови. Перевернутые формы избавляют от запоров.

Эта последовательность упражнений пробуждает и открывает Вишудха-чакру, Энергетический центр, отвечающий за творческую реализацию, способность хорошо выражать мысли и доносить информацию до других, воспринимать и реализовывать идеи.

Данная последовательность — полноценный комплекс упражнений, включающий в себя все основные элементы построения тренировочной последовательности и при этом длиться всего 30 минут, которые каждый может выделить из своего графика для практики.

Этот комплекс упражнений можно повторять дома, самостоятельно, за исключением двух форм.

Шейный отдел
половина стойки на голове

шейный отдел
Мост на темени

Они относятся к начальному инструкторскому уровню практики, поэтому их стоит осваивать с инструктором, и только затем практиковать самостоятельно. Вот эти две позы.

 

 

Если возникнут вопросы по поводу практики, можете обращаться к нам:

[button link="http://yoga24.su/gallery/foto-jogananda-das/" type="icon" icon="people"]Владимир[/button][button link="http://yoga24.su/gallery/ishita-devi-inna-platonova/" type="icon" icon="people"]Инна[/button]
 

Чтобы быть в курсе новостей сайта:
 

 
Если понравилась статья, жми:

Facebook Comments
Поделиться

Добавить комментарий