Балансовые позы йоги

Многие думают, что балансовые позы йоги — это позы на одной ноге, но те кто занимается с нами знает, что балансовые позы йоги намного разнообразнее и для их выполнения нужно наработать навык управления мелкой мускулатурой всего тела. Кроме того, нужно научиться чувствовать тело целиком, чтобы каждая балансовая форма связывала в одну систему разные части тела, мышцы и фасции.

 

Для чего нужны балансовые позы йоги

Балансовые позы йоги приводят в тонус мышцы стабилизаторы, которые помогают снять нагрузку с позвоночника и с внутренних органов, когда мы ходим, стоим, сидим. Кроме того, балансы имеют особое влияние на мозг, ведь для их выполнения необходимо задействовать несколько систем: мышцы тела, сигнал от зрения и сигнал от полукружных каналов уха. Такая работа — это вызов для мозга, который помогает ему эволюционировать. 
Такая занятость внимания разными сигналами вводит ум в определенное состояние внутренней тишины и покоя, способствует концентрации внимания, что является одной из важных задач практики йоги.

 

Как научиться выполнять балансовые позы йоги

Сразу балансовые позы йоги могут не получаться, поэтому их не сильно любят новички. Но, выполнив одну позу в простом варианте несколько раз и словив баланс, трудно забыть это ощущение и перестать выполнять эту позу в будущем. Ведь, большинство из нас знакомо с опытом езды на велосипеде. Здесь та же ситуация, если вы научились держать баланс, то разучиться трудно. А, когда получиться удерживать позицию какое-то время, то балансовые позы начинают нравится. А кроме того, это еще и красиво!

Вот подбор некоторых асан для баланса.

А тут расписание наших занятий йоги

 

Facebook Comments
Поделиться

Добавить комментарий