Йога видео. Здоровая спина. Серия 3. Связка 3.5

Эта серия йога видео доступна любому уровню практикующих. Ее можно выполнять как в комплексе с первой и второй серией, так и отдельно для устранения болей в спине, или как компенсацию после прогибов.

Поделиться

Оздоровление позвоночника Серия 2 Связка 3 4

Вторая серия упражнений из последовательности, предназначенной для устранения проблем с позвоночником. Эта связка упражнений укрепляет спину и живот. Относится к начальному уровню. Доступна и полезна любому практикующему. Противопоказаний нет, кроме острых болевых ощущений при воспалительных процессах в органах брюшной полости, Читать дальше ...

Поделиться

Развиваем подвижность спины. Серия 1. Связка 3.3

Связка 3.3 йога на Виноградаре

Связка и серии упражнений начального и среднего уровня. Связка предназначена для улучшения подвижности позвоночника и устранения проблем в поясничном отделе (формы начального уровня). Рекомендации: выполняйте только те упражнения, что можете. Если возникают трудности или появляются болевые ощущения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Помните! Читать дальше ...

Поделиться

Видео йога. Связка 3.2 основного блока

видео асана

Это связка основного блока упражнений йоги. Но ее можно практиковать как отдельный, полноценный комплекс, без разминки,  для тех, у кого мало времени на практику асан. Связка начального и среднего уровня. Подходит для практики в любое время дня. Развивает подвижность суставов Читать дальше ...

Поделиться

Парная йога

йога

Парная йога часто называется «йогой с партнером», я бы назвал ее термином «йога с помощником»,  так как в этой практике занимающиеся могут быть не только в паре, но и создавать фигуры с помощью большего количества участников, и соответственно, выполнять практику могут Читать дальше ...

Поделиться

Йога видео. Связка 3.1

йога видео киев

Связка из основного блока начального и среднего уровня сложности. Эта связка полноценно и комплексно воздействует на все тело с акцентом на раскрытие тазобедренного сустава и вытяжение мышц бедер. Для полноценного восприятия информации стоит дополнительно ознакомится со статьями о принципах построения тренировочной последовательности Но Читать дальше ...

Поделиться

Шейный отдел позвоночника

Шейный отдел

Комплекс упражнений базового начального уровня, доступный каждому человеку. Улучшает подвижность шейного отдела позвоночника. Рекомендован тем, кто много времени проводит за столом, компьютером, ведет малоподвижный образ жизни. Эффективность гимнастики для шейного отдела Мы знаем, что шея — это мост между центром управления (мозгом) и Читать дальше ...

Поделиться

Хатха йога в Киеве

Сегодня большинство людей, мало или совсем не знакомых с йогой, ассоциируют практику с асанами хатха йоги. Но мы должны понимать, что сами по себе физические упражнения не только не направлены, но и не влияют на духовный и душевный аспекты йоги. Йога в Читать дальше ...

Поделиться

Асаны йоги. Позы сидя. Йога видео

позы сидя

Чтобы поддерживать ровной спину и правильное положение шеи и головы во время медитативных практик и практики пранаям удобнее всего принять позы сидя. Для этого существуют классические медитативные позы сидя. При правильном выполнении позя сидя обеспечивают свободное и полноценное дыхание, протекание тканевых Читать дальше ...

Поделиться

Йога видео. Агнисара и Наули-крия

тренера йоги

Удияна-бандха стимулирует работу кишечника и является также очистительной техникой. Ее более глубокие варианты – это Агнисара крия и Наули крия. Агнисара-крия может выполнятся в разных вариантах сложности, на видео показан один из них. Агнисара крию можно выполнять в положении стоя, стоя на Читать дальше ...

Поделиться