Йога для живота и спины

Слово живот происходит от слова жизнь. Именно живот является центром большинства фасциальных , мышечных связей. Множество поз йоги выстраиваются с учетом тонуса мышц живота. Кроме того, мышечный каркас живота и спины поддерживает позвоночник вытянутым, относительно прямым. Это помогает легкому движению жидкостей в теле, циркуляции полезных веществ во внутренних органах и выводу токсинов. Видите, как важна йога для живота и спины!

Йога для живота и спины

Сама практика строится в основном на силовых динамичных и статичных упражнениях, но включает в себя дыхательные, компенсирующие, массажные элементы. Так как живот — центр управления всем телом, то в практике укрепления каркаса живота и спины участвует все тело.
Тренировка подойдет, как обычно, любому, так как построена по принципу от простого к сложному. Противопоказаний практически нет. Разве что сильно высокое давление или острые формы кишечных и желудочных болезней. Но, с такими симптомами даже из дому трудно выйти)
Если хотите с нами, пишите в личное, добавлю Вас в чат группы, расскажу, как добраться и отвечу на другие вопросы. Пишите, спрашивайте.
Ведет Владимир и Инна. Более 12 лет практики преподавания йоги. 

Наше расписание

 

Facebook Comments
Поделиться

Добавить комментарий