Ширшасана. Королева поз йоги

Ширшасана

Ширшасана. Польза от выполнения Польза для тела: Улучшает кровообращение мозга,, стимулирует работу гипофиза, гипоталамуса и эпифиса, которые играют главную роль в здоровой работе гормональной системы. Улучшает зрение и слух, работу нервной системы, координацию движений, усиливает формирование нервного волокна мозга, нейронных связей. Создает Читать дальше ...

Бхуджангасана. Поза змеи

Бхуджанга с санскрита – змея, дракон. Выполняя позу змеи регулярно, мы развиваем подвижность позвоночника, он становится гибким, как у змеи, вытягиваем мышцы живота и всей передней поверхности тела. Массируем органы брюшной полости. Еще поза змеи увеличивает объем легких, укрепляет и Читать дальше ...

Особый взгляд на асану

‌ Всем, кто хоть немного знаком с йогой, известно, что асана — это какая-то поза. Но это самый поверхностный взгляд. Патанджали определил понятие асана,  как «sthirasukhamasanam» (ЙСП 2:46), что можно перевести, как устойчивая удобная поза, а так же, как, стабильное состояние удовлетворенности. Читать дальше ...

Особенности женской практики йоги

Чтобы сделать женскую практику максимально полезной и безопасной для физического и ментального здоровья, давайте разберем все основные моменты, касающиеся корректировки тренировок с учетом гормональных и физиологических изменений, сопутствующих менструальному циклу. Почему необходимо корректировать практику йоги женщинам? Физиологически организм женщины нуждается в более тщательном Читать дальше ...

ВИРАБХАДРАСАНА. Источник силы и ясного ума

Вирабхадрасана

Вирабхадрасана — одно из фиксированных положений стоя в гимнастике йоги, имеющее несколько основных форм и множество вариаций. В этой статье мы рассмотрим те положения Вирабхадрасаны, которые практикуем в традиции нашей школы, углубимся в историю и узнаем о многих эффектах этой асаны. Вирабхадрасана. Читать дальше ...

Пашчимоттанасана. Все о наклоне вперед

Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана, или Пасчимоттанасана, буквально означает западное вытяжение тела. В индийской традиции все практики нужно делать лицом на восток, так как там восход солнца и считается, что с востока к нам приходят духовные и божественные энергии. Поэтому, вся передняя, повернутая к востоку, поверхность тела Читать дальше ...

Принципы построения тренировочной последовательности

Мы уже упоминали основной закон практики:регулярное постепенное верно направленное усилие без насилия. Для того, чтобы усилие было правильным существует алгоритм построения тренировочной последовательности, разработанный тысячелетия назад. Этот алгоритм позволяет выстроить практику так, чтобы она включала все аспекты проработки тела, ума и разума. Читать дальше ...

Одежда для йоги от «IndiaStyle»

utm_source=Yoga24_su&utm_medium=Banner&utm_campaign=odezhda-dlya-jogi-ot-indiastyle

Одежда для йоги – эстетические тонкости Одежда для йоги — это один из важнейших элементов качественной и продуктивной практики. Мнение, что удобная одежда для занятий йогой не может быть яркой и красивой, во многом ошибочно. Интернет-магазин «IndiaStyle» представляет Вашему вниманию совершенно иной Читать дальше ...

Йога видео. Здоровая спина. Серия 3. Связка 3.5

Эта серия йога видео доступна любому уровню практикующих. Ее можно выполнять как в комплексе с первой и второй серией, так и отдельно для устранения болей в спине, или как компенсацию после прогибов.

Оздоровление позвоночника Серия 2 Связка 3 4

Вторая серия упражнений из последовательности, предназначенной для устранения проблем с позвоночником. Эта связка упражнений укрепляет спину и живот. Относится к начальному уровню. Доступна и полезна любому практикующему. Противопоказаний нет, кроме острых болевых ощущений при воспалительных процессах в органах брюшной полости, Читать дальше ...