Бытовая медитация. Присутствие

Эта практика развивает внимательность, осознанность, улучшает память. Практика присутствия кажется простой, но если вы честно будете ее выполнять, то заметите, что внимание постоянно ускользает, сознание не хочет быть устойчивым. Но вы каждый раз возвращайтесь к практике, когда вспоминаете об этом. Читать дальше ...

Поделиться

Раскрытие тазобедренного сустава 1

Краткая презентация основных форм практики.  Глубокое раскрытие тазобедренного сустава. Освобождает крестцовую зону, убирает мышечные спазмы вдоль седалищного нерва. Так же, эта серия упражнений готовит тазобедренный сустав для позы лотоса. Данная последовательность — это полноценная тренировка, состоит из разминки, основных упражнений и завершающих Читать дальше ...

Поделиться

Перепросмотр. Бытовая медитация

Первая медитация, которую хочу вам предложить — перепросмотр. Ее задача — научить вас фокусировать внимание на собственном уме. В данном случае, на памяти. Можно выполнять ее перед сном. Ложитесь спать на пол часа раньше обычного. Уже лежа в кровати, вспоминайте прошедший день в Читать дальше ...

Поделиться

Бытовая медитация

За последние меньше, чем 100 лет практика йоги сильно сместилась в телесно ориентированную. Сейчас мало кто знает, что Йога-сутры Патанджали, фундамент современной йоги, описывают практику работы с вниманием. Практикующий в ней назван не иначе как Дршта, видящий, наблюдающий, смотрящий. Что же наблюдает Читать дальше ...

Поделиться

Балансовые позы йоги

Многие думают, что балансовые позы йоги — это позы на одной ноге, но те кто занимается с нами знает, что балансовые позы йоги намного разнообразнее и для их выполнения нужно наработать навык управления мелкой мускулатурой всего тела. Кроме того, нужно научиться чувствовать тело целиком, Читать дальше ...

Поделиться

Йога для иммунитета. Правда или миф?

Скоро зима, самый разгар слабого иммунитета, пока тело перестроится на холодный период. Если еще месяц назад +15 было холодно, то сечас — это жара! Тело перестраивается на новый сезон. И для этого использует много ресурсов. Увеличивается потребление витаминов, потребность запастись жирком, Читать дальше ...

Поделиться

Йога для живота и спины

Слово живот происходит от слова жизнь. Именно живот является центром большинства фасциальных , мышечных связей. Множество поз йоги выстраиваются с учетом тонуса мышц живота. Кроме того, мышечный каркас живота и спины поддерживает позвоночник вытянутым, относительно прямым. Это помогает легкому движению Читать дальше ...

Поделиться

Мокша — освобождение, основная цель йоги

Что такое мокша, ведь это конечная цель йоги, сколько ее видов? Освобождение от (последствий) грехов, освобождение от глупости (незнания) и сомнений в момент прямого видения (апарокша-гьяния), освобождение от последнего грубого тела и переселение в мир Брахмы (переход в состояние информационной единицы), Читать дальше ...

Поделиться

Випасана. Сравнение опыта

Те, кто практикуют медитацию, испытывают разные, но похожие переживания. Буддийская традиция хороша тем, что систематизировала и классифицировала тысячелетний опыт переживаний в состоянии медитации и предложила готовый механизм практики, что очень популярно и удобно для современного человека. Этот механизм описан в Читать дальше ...

Поделиться

Основные понятия Чакра Йоги

чакра йоги

Общие положения чакра йоги Концепция чакр известна из многих древних индийских текстов. На английский систематизированна и переведена была в начале двадцатого века с индийских средневековых текстов Падука-Панчака и Шад-Чакра -Нирупана. Современный вид чакра йоги, она приобрела благодаря таким исследователям, как Чарльз Читать дальше ...

Поделиться