Традиционный Yoga Retreat в Карпатах в Орявчике 12-19 мая.
Весеннее солнце Карпат и прогулки в кристальном воздухе гор, запах весенних Карпатских трав, адаптированная для Вас практика, беседы, которые помогут погрузиться в мир йоги и расширить ее понимание.
Средний бюджет ретрита 1400 грн день, тренинг, жилье, 3х разовое питание.
Тренер Владимир Поляков, больше 15 лет практики преподавания йоги.
Подробнее о методе читайте здесь
Регистрация
О практике:
На ретрите будет 2 практики йоги в день по 2-2,5 часа каждая, + 1 час пранаяма и медитация, возможно, после них беседы, ответы на вопросы. Всего 40 часов практики, из них, 13 тренировок на разные зоны тела и задачи, разработка персональной программы занятий, , а так же, медитация, и углублённые пранаямы, крии и мудры каждый день.
Упражнения йоги выполняются с применением дыхания и управлением вниманием согласно методу, так же, с использованием усилия внутренних мышц тела (бандх). Кроме упражнений, практика включает короткие серии дыхательных и медитативных техник.
Практику подбираем каждому персонально, поэтому, справятся все. Будет время для отдыха и восстановления тела.
Основная задача практики упражнений йоги, найти свои важные позиции для развития тела, и, конечно, научиться управлять телом безопасно, удерживать внимание с помощью тела и дыхания, подготовить тело к дыхательным упражнениям и длительной работе с вниманием.
Бодрое и гибкое тело, внимательный и тихий ум — это наша цель.
Задача бесед — расширить понимание йоги, очистить от мистицизма и сектантской религиозности, сделать практику эффективнее.
Во время занятий я стараюсь дать ключи, а не информацию. Дать то, что меняет восприятие, формирует опыт, а не оседает в памяти и забывается со временем. Дать то, что нельзя «нагуглить».
Я даю практику на ретрите в таких направлениях:
Йога для тела
Две органичных практики асан, виньяс, вьяям и крий в день, грамотно отстроенные упражнения йоги и их последовательности, эффективные и безопасные, выверенные годами преподавания йоги.
Основной принцип — естественное и органичное раскрытие и укрепление тела.
Упражнения адаптируются под каждого практикующего, , поэтому, подходят любому.
Психо-йога
Управление вниманием с помощью тела, дыхания, звука, во время релакса, Шавасаны и Йога-нидры. Психокоррекция и регрессивная терапия: наработка навыка внимательности, отслеживания мыслей, погружение в удерживающие воспоминания, возвращение в чистое детское восприятие ума и нервной системы, обучение входу в разные изменённые состояния сознания и грамотный выход из них.
Философия йоги
Лекции и беседы на тему структуры йоги в разные периоды времени и сейчас и, на их основе, обоснование и определение задач телесных техник и психотехник йоги.
Теософия йоги
Разные взгляды на понимание Бога, и, что важно, обоснование и определение задач практики йоги в теософской идее.
Место, где пройдёт йога в Карпатах
Уютные номера в срубах, люксы и полулюксы (с уборной на этаже) в гостевом доме и коттеджах. Отдельный огромный зал для практики йоги. Трёхразовое вегетарианское питание. По этой ссылке есть фото и отзывы базы.
Номера на 2-3 человека на открытом тихом холме в хвойных деревьях разных пород. Есть отдельные коттеджные домики на 3-5 человек.
На базе есть баня, в которой за дополнительную небольшую плату можно попарится. Ещё, в свободное время можно гулять по окрестностям, пробовать местную кухню в соседних ресторанчиках. А, недалеко есть шикарный SPA с несколькими открытыми бассейнами. Ещё, можно организовать экскурсии к достопримечательностям, что рядом.
В гостевом доме базы есть комната отдыха и много места для семейного пребывания. Поэтому, можно ехать семьёй, даже, если практиковать йогу будет кто-то один из семьи. Для остальных отдых в тишине и на свежем воздухе будет тоже отличным антистрессом и перезагрузкой.
На базе есть wifi, и, база в зоне сотового покрытия. Так что, можно продолжить удалённо работу и учёбу, так как, свободного времени должно хватить.
Места, которые можем посетить в Орявчике:
Родник с целебной водой в пешей доступности, поляна тишины, прогулки в горы, поездка к озеру и водопаду, посещение спа центра с открыты бассейном.
Стоимость
Проживание, питание, тренинг — 1400 грн/день
- Проживание, питание 700 грн чел/сут при 2-3 местном поселении. 4900 за 7 дней.
Питание 3 раза, вегетарианское, сытное без ограничения порции. Кухня от бабушки Таи. 10 лет опыта откармливания детей и внуков вегетарианцев и гостей ретритов. Детям до 10 лет стоимость питания 50%, 175 грн/день. Питание детям до 6 лет бесплатно.
- Дорога: поездом до Сколе + трансфер примерно 1600 грн. Или авто. Машину есть где поставить. Можно пробовать группироваться, у кого есть свободное место в авто.
- Йога: 2 тренировки в день по 2-2,5 часа + 1 час пранаяма и медитация, возможно, после них беседы, ответы на вопросы. Всего 40 часов практики. 13 тренировок на разные зоны тела и задачи, разработка персональной программы занятий, медитация дня, углублённые пранаямы, крии и мудры. 700 грн день или 4500 за неделю. Если вы едете семьёй, то стоимость тренинга для каждого участника на 1400 грн меньше, или -200 грн/день. Дети до 12 лет участвуют бесплатно, оплачиваете только жилье и питание.
- И того, бюджет события около 11000 грн.
Для регистрации достаточно войти в чат Телеграм и проплатить аванс.
Аванс 3000 грн. При регистрации до 1 марта стоимость ретрита на 700 грн меньше.
Стоимость может быть незначительно дороже или дешевле, в зависимости от вашей личной ситуации.
Если вы едете семьёй, то стоимость тренинга для каждого участника на 25% меньше. Дети до 12 лет участвуют бесплатно, оплачиваете только жилье и питание.
Когда
Первая практика 12 мая в 17:00, последняя — 19 мая в 17:00
Как добраться
Поездом до Сколе, потом маршруткой или такси до Мальвы Арт. Номера таксистов дам в личном сообщении.
Машиной:
Обсуждения и новости можно читать на странице мероприятия в фейсбук. Там же можете написать для регистрации на ретрит. Или связывайтесь любым удобным для вас способом. Например, вайбер 099 369 12 61 или фейсбук
Хроники прошлых ретритов смотрите здесь