Лучшее время. Ритуалы дня

время

Время — это непреодолимая сила, которой мы вынуждены подчиняться. Мы считаем время по скорости света, по вращению Земли вокруг своей оси и по движению Земли вокруг Солнца и другими циклами. Но главный ритм, все же, это сутки, время дня и ночи. Именно активность Солнца и Луны влияет на наше самочувствие и здоровье. Это силы, с которыми трудно спорить, но стоит подчинится их ритмам. Гармоничное взаимодействие нашего образа жизни с ритмами Солнечной активности увеличивает здоровье и чувство удовлетворённости жизнью. Сейчас мы рассмотрим, какое время для каких дел наиболее благоприятно.

Утреннее время

с 3-х до 6-ти утра — время молитвы. В 3:30-4:30 утра самое чистое пространство и есть возможность получить духовное понимание. Это время Брахма-мухурты, время, когда кричит первый петух. Это самое благоприятное (саттвичное) время, когда правая и левая половина тела находятся в равновесии и гармонии. С 4:30 до 5:30 утра — час риши, мудрецов. Тот, кто с удовольствием встаёт в это время, может легко приобрести способность вести людей, быть лидером, это время великих сил, сиддх. Заниматься практикой медитации и пранаямы лучше всего в эти периоды. С 5:30 до 6:30 утра — время людей. Кто легко встаёт в это время, приобретает способность добиваться обычных целей. про это время говорят, кто рано встаёт, тому Бог даёт. Но в это время пространство уже начинает засоряться. Если спать с 6-ти до 8-ми, начинают накапливаться болезни, пропадает бодрость, тонус, появляется чувство опоздания. А если нравится вставать в 8 — 9 утра, развиваются хронические заболевания, депрессии, отсутствие веры в свои силы. Сон в 9-10 утра увеличивает склонность к несчастным случаям и преждевременной смерти. Если спать после 10-ти увеличивается эгоизм на столько, что пропадает способность слышать других и в итоге развивается шизофрения. Конечно, время когда вы встаёте зависит от времени, когда вы ложитесь, и качества самого сна. Лучшее время отдыха тела — с 22 до 2 часов ночи. Если в 22 ещё не спите, то скоро проснётся голод, и придеться ложиться с полным желудком, да ещё и поздно. такой сон тяжёлый и не очищает тело и ум, а только засоряет и в долгом периоде времени разрушает тело. Будьте внимательны к ритмам тела, давайте ему вовремя отдых и старайтесь отдых делать качественным, в тихом проветриваемом теплом и тёмном месте, где вы чувствуете себя защищённым и ум ваш спокоен. Для спокойствия ума перед сном хорошо сделать успокаивающую медитацию, которых множество. Можно просто концентрироваться на дыхании, или наблюдать мысли, или слушать тишину, или любую другую с таким эффектом успокоения.

Утро начинается с гигиенических процедур и омовения. Гигиенические процедуры включают очищение языка и пазух носа. Омовение должно быть полным, с головы до ног. если длинные волосы не хочется сильно мочить, нужно хотя бы побрызгать голову чистой водой после простого душа. Это действие должно вызвать чувство полной чистоты. Затем нужно выпить стакан чистой воды.
После практики и до обеда — время благоприятное для учёбы:

  • В 6-7 утра — время подходящее для запоминания.
    Солнце и Луна влияют на память. Солнце даёт остроту памяти, сила Луны продлевает память.
  • В 7-8 утра – сильна способность понимать пройденый материал.
  • В 8-9 утра – хорошо работает логика.
  • В 9-10 утра – отличное время для статистики и счета.
  • В 10-11 часов – время проверки, пересчёта, пролистывания

Если нужен завтрак, то он должен быть лёгким, иначе все утро будет трудно учится, пока еда переваривается. Время для такого перекуса желательно с 6-ти до 7-ми утра. О том, что есть на завтрак в статье о питании позже.

Обед

  • С 11-ти до 15-ти часов время обеда. То, что стоит есть в обед будет в статье о питании.
  • 13-18 часов – рабочее время, время физического труда, работы по дому, хозяйству. в 16 часов у нас максимальная температура тела, частота пульса и кровяное давление.
  • С 18-ти до 21-го – время успокаивать ум, готовится ко сну, время омовения, очищения ( в 18 часов максимальный поток мочи) и время вечерней практики, если вечером планируете практику асан и пранаям, поешьте после неё, но занимайтесь в такое время, чтобы ужин был не позже 19-00, т.е. за 1,5 — 2 часа до сна. Если же вечером будет только практика медитации, можно совершить лёгкий ужин перед практикой.

Вечер

  • в 21 — 22 часа- время отправляться в постель, спать.
  • С 21-го до 24-ех часов ночи отдыхает ум. В 21 час понижен болевой порог и нервная система лучше всего готова ко сну.
  • С 24-ех до 2-х ночи восстанавливается энергия, прана. В час ночи — пик уровня иммунных клеток, в 2 часа — гормона роста.
  • С часу до трех ночи – восстанавливается энергия, очищается ум
    И к трём часам ночи здоровые ум и тело полностью отдыхают и готовы к новому дню!

Мы можем раскрыть эту тему с Вашей помощью здесь, в комментариях  или на наших семинарах.

ОМ СУРЬЯЯ НАМАХА! Поклон Солнцу!

 

Author: Йогананда Дас

Хатха-йога. Основатель стиля и школы практической йоги "Путь домой". Преподает с января 2006 года. Ученик Черниговской линии йоги Сидорцова и Таишева, практикует и следует традиции крия-йоги Гуруджи Деви Дас Махараджа, состоящего в парампаре Гуруджи Деварахая, последователя Вишиштха-Адвайта йоги Рамануджи. В преподавании все время ищет наиболее эффективный способ доведения до ученика той или иной техники. Учитывает индивидуальные навыки, или их отсутствие, особенности характера занимающегося и уровень физической подготовленности или просто физического состояния. Проводит групповые и индивидуальные занятия, семинары и мастер-классы различной продолжительности на нашем форуме, курсы инструкторов. В индивидуальных занятиях применяются техники парной йоги и тайского массажа (пассивная йога), звукового вибромассажа тибетскими чашами. Индивидуальные программы строятся с учетом состояния здоровья и конституции тела (Дош) - йога-терапия. Консультации астрологической, ведической психологии, аюрведе.

Добавить комментарий