Йога видео. Улучшение подвижности плечевого пояса

Часть 2

Это йога видео состоит из нескольких частей. Разминка в наклонном и боковом упоре. Адха Мукха Шванаасана, Пашчимотанасана, Раскрытие плечевых суставов. Матсиасана  и железный мост — укрепление шеи и спины. 15 минут практики с компенсацией. Простые и эффективные упражнения, доступные как опытным, так и начинающим практикам.

Помните, йога не спорт, йога это приятная практика с усилием, но без насилия. Пусть йога будет полезной, но и приносить удовольствие так, чтобы хотелось повторить.

Еще о практике раскрытия плечевых суставов смотрите здесь

Facebook Comments
Поделиться

Добавить комментарий