Йога видео. Улучшение подвижности суставов ног

Разминка, баланс на одной ноге: Гарудаасана, Эка Пада Падма Врикшасана;  укрепление голеностопных, коленных суставов, улучшение их подвижности и подвижности тазобедренных суставов, вытяжение четырехглавой мышцы — передней поверхности бедра — Вамадевасана І и грушевидной мышцы. Укрепление бедер — Вирабхандрасана ІІ.

Улучшает подвижность суставов ног и таза, благотворно влияет на мочеполовую систему и толстый кишечник.

Выход выполнять в соответствии с правилами построения тренировочной последовательности — закончить перевернутыми формами и шавасаной.

Видео без коментариев

Facebook Comments
Поделиться

Добавить комментарий