Йога видео. Раскрытие бедер

На этом видео мягкое раскрытие тазобедренного сустава при движении бедра назад в выпаде, удлинение боковых и задних мышц бедер.  Вытяжение грушевидной мышцы — полезно людям с больной пояснице и ущемлением седалищного нерва. Но в таких случаях осваивать практику под руководством опытного тренера. Раскрытие тазобедренных суставов и и вытяжение внутренней поверхности бедра. Увеличение подвижности для входа в лотос — Аржха Падма Пасчимотанасана и компенсация коленных суставов в Упавиштха Конасане.

Легкие и достаточно простые формы, доступные большинству практикующих. В тоже время есть элементы практики второго уровня выполнения асан, доступные более опытным практикам. Полноценная тренировка всего за 25 минут. Улучшает подвижность суставов ног и эластичность мышц, также благотворно влияет на работу моче-половой системы и толстого кишечника.

Facebook Comments
Поделиться

Добавить комментарий