Йога видео. Бандхи

Агнисара наули бандхи

Хатха-йога применяет Бандхи не только для направления и концентрации потока энергии, но и для пользы  телу и практики асан.

Когда применять Бандхи

Например, Мула-бандха применяется всегда при входе в прогиб или при прогибе без опоры на руки, Джаландхара-бандха устраняет головокружение при выполнении прогибов. Ее стоит выполнять и после выхода из прогиба, что быстро возвращает из Мана-мурчха-кумбхаки – полуобморочного состояния после пауз дыхания. Удияна-бандха помогает вытянуть поясничный отдел позвоночника и сложится в тазобедренных суставах при наклонах вперед. Удияна-Бандха — это подготовительная техника для выполнения Агнисара- и Наули-крии.
Смотрите видео с техникой выполнения Удияна- и Джаландхара- бандхи, описание Мула-бандхи здесь.

Facebook Comments
Поделиться

Добавить комментарий