Йога видео. Элементы практики Падмасаны

Подготовительные и подводящие асаны, крии и виньясы   ведущие к раскрытию тазобедренных суставов, с компенсациями, для входа в Падмасану — позу лотоса.

Практика в естественном ритме, можно повторять за видео, но помните основные принципы построения позиций — постепенный вход с усилием без насилия. Сложные для Вас формы выполняйте в более легких вариантах, например, лотос можно заменять полулотосом — удерживать одну стопу в складке бедра, вторую ногу прямой или комфортно согнутой.

Видео без комментариев

Facebook Comments
Поделиться

Добавить комментарий