Продольный шпагат. Хануманасана

6.00$

Тренировка по вытяжению бедер в продольный шпагат
80 минут практики, цель которой вытяжение задней поверхности бедра, мышц спины и паховой зоны.

Эта тренировка включает в себя разминку, подготовительные упражнения и упражнения в разных пространственных положениях, компенсацию и восстановление после усилия в локальных зонах. Последовательность построена по принципу увеличения нагрузки от простого к сложному и от центра к периферии.
Вы получите файл с вечным доступом к ссылке на видео и к файлу плаката-схемы к этой серии упражнений. Плакат полезен тренерам и для самостоятельной практики, как подсказка для тех, кто освоил серию по видео.
Все практики собраны в курс клуба «Йога дома«. Его стоимость растет по мере добавления новых записей, но получив доступ сейчас, все новые практики для вас будут подарком!

Описание

Тренировка по вытяжению бедер в продольный шпагат
80 минут практики, цель которой вытяжение задней поверхности бедра, мышц спины и паховой зоны, все что нужно, чтобы выполнить продольный шпагат.
Помогает улучшить подвижность тазобедренных суставов в наклоне вперед и в прогибах. Освобождает поясничный отдел позвоночника, избавляет от лардозов и кифозов поясничного отдела позвоночника. Благотворно влияет на работу моче-половой системы, в общем, стимулирует работу почек в частности.
Эта тренировка включает в себя разминку, подготовительные упражнения и упражнения в разных пространственных положениях, компенсацию и восстановление после усилия в локальных зонах. Последовательность построена по принципу увеличения нагрузки от простого к сложному и от центра к периферии.
Здесь вложен файл с вечным доступом к ссылке на видео и к файлу плаката-схемы к этой серии упражнений. Плакат полезен тренерам и для самостоятельной практики, как подсказка для тех, кто освоил серию по видео.

Практика подходит для любого уровня тренированности.

Все практики собраны в курс клуба "Йога дома". Его стоимость растет по мере добавления новых записей, но получив доступ сейчас, все новые практики для вас будут подарком!

Author: Йогананда Дас

Хатха-йога. Основатель стиля и школы практической йоги "Путь домой". Преподает с января 2006 года. Ученик Черниговской линии йоги Сидорцова и Таишева, практикует и следует традиции крия-йоги Гуруджи Деви Дас Махараджа, состоящего в парампаре Гуруджи Деварахая, последователя Вишиштха-Адвайта йоги Рамануджи. В преподавании все время ищет наиболее эффективный способ доведения до ученика той или иной техники. Учитывает индивидуальные навыки, или их отсутствие, особенности характера занимающегося и уровень физической подготовленности или просто физического состояния. Проводит групповые и индивидуальные занятия, семинары и мастер-классы различной продолжительности на нашем форуме, курсы инструкторов. В индивидуальных занятиях применяются техники парной йоги и тайского массажа (пассивная йога), звукового вибромассажа тибетскими чашами. Индивидуальные программы строятся с учетом состояния здоровья и конституции тела (Дош) - йога-терапия. Консультации астрологической, ведической психологии, аюрведе.