Ширшасана. Королева поз йоги

Опубликовано Сен 20, 2017 в Асаны, Видео, Галерея, Йога | Нет комментариев

Ширшасана. Королева поз йоги

Ширшасана. Польза от выполнения Польза для тела: Улучшает кровообращение мозга,, стимулирует работу гипофиза, гипоталамуса и эпифиса, которые играют главную роль в здоровой работе гормональной системы. Улучшает зрение и слух, работу нервной системы, координацию движений, усиливает формирование нервного волокна мозга,...

Далее

Оздоровление позвоночника Серия 2 Связка 3 4

Опубликовано Окт 20, 2014 в Асаны, Видео | Нет комментариев

Оздоровление позвоночника Серия 2 Связка 3 4

Вторая серия упражнений из последовательности, предназначенной для устранения проблем с позвоночником. Эта связка упражнений укрепляет спину и живот. Относится к начальному уровню. Доступна и полезна любому практикующему. Противопоказаний нет, кроме острых болевых ощущений при воспалительных процессах в органах брюшной...

Далее

Развиваем подвижность спины. Серия 1. Связка 3.3

Опубликовано Окт 12, 2014 в Асаны, Видео, Йога | Нет комментариев

Развиваем подвижность спины. Серия 1. Связка 3.3

Связка и серии упражнений начального и среднего уровня. Связка предназначена для улучшения подвижности позвоночника и устранения проблем в поясничном отделе (формы начального уровня). Рекомендации: выполняйте только те упражнения, что можете. Если возникают трудности или появляются болевые ощущения, обязательно...

Далее

Видео йога. Связка 3.2 основного блока

Опубликовано Окт 6, 2014 в Асаны, Видео | Нет комментариев

Видео йога. Связка 3.2 основного блока

Это связка основного блока упражнений йоги. Но ее можно практиковать как отдельный, полноценный комплекс, без разминки,  для тех, у кого мало времени на практику асан. Связка начального и среднего уровня. Подходит для практики в любое время дня. Развивает подвижность суставов ног и позвоночника, вытягивает бедра, снимает...

Далее

Сарпасана – скользящая поза змеи

Опубликовано Янв 27, 2014 в Асаны, Видео | Нет комментариев

Сарпасана – скользящая поза змеи

Сарпа – ускользать. Сарпасана является вариантом Бхуджангасаны, позы змеи, поэтому и эффект, противопоказания к ней и техника выполнения очень похожи. Так же, как и поза змеи, скользящая поза развивает гибкость позвоночника, но если Бхуджангасана развивает подвижность только в прогибе, устраняет кифоз, то Сарпасана,...

Далее

БХУДЖАНГАСАНА — поза змеи

Опубликовано Янв 7, 2014 в Асаны, Видео | Нет комментариев

БХУДЖАНГАСАНА — поза змеи

Бхуджанга – с санскрита – змея, дракон. Выполняя позу змеи регулярно, мы развиваем подвижность позвоночника, он становится гибким, как у змеи, вытягиваем мышцы живота, да, впрочем, и всей передней поверхности тела. Массируем органы брюшной полости. Еще поза змеи увеличивает объем легких, укрепляет и омолаживает симпатическую...

Далее