Опубликовано Дек 4, 2013 в Асаны, События | Нет комментариев

йога

Парная йога часто называется «йогой с партнером», я бы назвал ее термином «йога с помощником»,  так как в этой практике занимающиеся могут быть не только в паре, но и создавать фигуры с помощью большего количества участников, и соответственно, выполнять практику могут не только партнеры, но и люди, ранее не знакомые. Но все это совершенно не уменьшает полезности и эффективности практики как на физическом, так и на эмоциональном и энергетическом уровне. Мы будем применять любой из этих терминов, но иметь в виду именно это – йогу с помощником.

Чем полезна йога с помощником

Практикуя йогу с помощником, мы имеем возможность более точно отстроить геометрию и биомеханику каждой позиции, глубже погрузиться в позу. А помогая другому, можем научиться лучше чувствовать партнера, улучшить способность к общению, коммуникабельность, избавиться от психо-эмоциональных блоков и психологических барьеров, связанных со взаимодействием и контактами с другими людьми.

Важный опыт, который мы получаем от практики парной йоги – это способность настраиваться на партнера. Такой опыт позволяет переключить внимание со своей личности и тела на кого-то вовне, со временем научиться сопереживать, а позже и сочувствовать другим. Это автоматически уменьшает чувство собственной важности и незаметно растворяет ложное эго. Так йога с партнером становиться практикой очищения сознания и улучшения его качеств – Раджа йогой.
Практикуя парную йогу, мы расширяем пределы своих возможностей тела и сознания и незаметно для себя постепенно преодолеваем эти пределы.
Кроме того, есть множество позиций, которые мы не можем выполнить самостоятельно вследствие специфики самой позы, недостаточно долгой практики или же банального страха. Партнер поможет преодолеть все эти препятствия, поддержит и доведет до необходимого максимума эффективности каждую позу. Йога с партнером может включать в себя элементы массажа, что позволяет глубже расслабить напряженные участки и устранить зажимы и блоки в теле

Практика парной йоги повышает взаимное доверие, чуткость, способность понимать друг друга без слов. Благодаря практике йоги с партнером мы развиваем чувство взаимодействия, ответственности и баланса.  Эти качества парной практики помогают улучшить отношения и понимание между супругами, сблизить их и устранить разлад, открыться навстречу друг другу.

Для кого подходит парная йога

Парная йога подходит для людей разного уровня подготовки, в том числе и начинающим. Такая практика даже опытным йогам позволяет открыть для себя новое в каждой выполняемой форме. Партнером может быть как Ваш супруг, так и просто друг своего или противоположного пола, им может быть знакомый и не знакомый человек, и даже Ваш ребенок.

Парная йога помогает высвободить огромное количество энергии, заблокированной комплексами и мышечными зажимами. Энергия, которая уходила на «защиту от внешнего мира», теперь может быть Вами свободно использована на благо себе и этому «внешнему миру». Так мы приобретаем не только гармонию и здоровье, но и внутреннюю удовлетворенность и безусловное счастье. Где теперь взяться месту для стресса, уныния и депрессий?

Поделиться…